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(發布時間:2011-06-23 00:18:04)
專家:睡前4小時不進食,減肥效果最佳

睡覺前4小時不要進食,如果實在餓得慌,可以喝喝水、吃一些低熱量的水果,比如蘋果。
 
正常情況下晚飯吃七八成飽為好,不能吃到撐了為止哦。

晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。
 
所以關鍵是促進消化速度,睡前即使坐著寫東西都是一種運動,運動導致消化,脂肪自然就不會堆積。

 

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